|
|
Облегчение симптомов и профилактика. Менопейс - витамины для женщин после 40 лет или в менопаузе
Альтернативная терапия
В комплексе с традиционными способами коррекции состояния организма и улучшения самочувствия при менопаузе стоит применять и альтернативную терапию, например, иглоукалывание, принимать гомеопатические и другие препараты. Это помогает справиться с неприятными симптомами, дает ощущение здоровья и благополучия.
Иглоукалывание представляет собой введение под кожу различных участков тела тончайших стальных игл, которые специфически воздействуют на активные точки. Такие процедуры могут быть эффективны для снижения количества и интенсивности приливов, а также оказывают седативный эффект.
Ароматерапия – это лечение с использованием масляных экстрактов, полученных из растений. Каждое эфирное масло имеет свои особенности и проявляет их во время массажа, при приеме ванны, в процессе ингаляций, компрессов или просто для ароматизации жилого помещения. Ароматерапевт выберет наиболее подходящие для вас масла, но некоторые из них достаточно универсальны при менопаузе: - иланг-иланг, шалфей – антидепрессивный эффект.
- розмарин, базилик – повышение концентрации, улучшение памяти.
Гомеопатические средства можно приобрести в аптеках. Средства для уменьшения приливов и ночной потливости – это Sage, Lachesis, Pulsatilla, Sulphur and Graphites. Врач-гомеопат назначит вам подходящий препарат, ориентируясь на ваши конституциональные особенности, особенности функционирования нервной системы и психологические характеристики.
Специальные витамины и минералы для коррекции симптомов климакса – оптимальная альтернатива ЗГТ.
Для защиты здоровья в период менопаузы необходимы рациональное питание, а также дополнительная подпитка в виде витаминов и микроэлементов, поскольку даже самое правильное питание не покрывает потребности организма в этих веществах. Разным людям нужны разные витамины, скажем, для детей, будущих мам и людей старше 45 лет. Именно поэтому для женщин в период менопаузы был создан Менопейс – первый специальный комплекс витаминов и минералов. Его ингредиенты подобраны так, чтобы обеспечить организм женщины в этот период всеми необходимыми витаминами и минералами, потребность в которых повышена. В состав входят 12 витаминов и 10 минералов, которые ослабляют симптомы менопаузы (без гормонов!). Комплекс магния с витамином В6 в его составе помогает нормально спать по ночам и быть в хорошем настроении с утра и весь день; витамин В5 поддерживает синтез эстрогенов; витамин Е способствует сохранению молодости кожи и уменьшению приливов. Но главная особенность это то, что Менопейс содержит бор – уникальный компонент, повышающий уровень собственных половых гормонов. Принимать Менопейс удобно: по одной капсуле в день. Курс составляет три месяца, но улучшение ощутимо уже в конце первой недели приема препарата.
Физическая активность
Если вы не вели активный образ жизни последние несколько лет, стоит начать с таких простых вещей, как прогулки и/или плавание, которые максимально органично впишутся в ваш привычный образ жизни. Рекомендуется также выполнять специальные упражнения хотя бы по 20 минут 3 раза в неделю. Если вы чувствуете в себе силы и у вас есть настроение, эти параметры можно смело расширять.
Регулярные физические нагрузки – важное условие в защите от остеопороза. Чтобы сохранить крепкие кости, можно бегать трусцой, заниматься спортивной ходьбой или использовать весовые нагрузки (эспандер, гантели). Это увеличит вашу мышечную массу, вес костной системы, и кости станут более прочными.
Аэробные упражнения (выполняемые в быстром темпе и на свежем воздухе) способствуют уменьшению массы тела и улучшают настроение, снижают напряжение, а также помогают справиться с депрессией и раздражительностью, связанными с менопаузальной перестройкой организма. Некоторые женщины отмечают, что когда они регулярно делают какие-то физические упражнения, то приливы им докучают гораздо реже, а сон становится значительно лучше.
Общая информация
Симптомы менопаузы
Заместительная гормональная терапия
Этапы лечения климактерического синдрома
Остеопороз
Сердечно-сосудистые заболевания в период менопаузы
Менопейс
|
6.2.2012Квашеная капуста спасет в морозыУчёные установили, что квашеная капуста по степени своего благоприятного воздействия на организм человека намного превосходит большинство искусственных видов пробиотиков, созданных ...
подробнее 6.2.2012Активные дети вырастают более счастливыми, чем пассивныеФизически активные дети, когда вырастут, будут более счастливыми по сравнению со своими сверстниками. Такие выводы сделали ученые из Университета Дикин ...
подробнее
|
