Эмоции со знаком плюс – как справиться с перепадами настроения

Эмоции со знаком плюс – как справиться с перепадами настроения

Многие скажут, что на «капризы» и «прихоти» беременных не стоит обращать внимания, и будут совершенно не правы. Основные сложности в жизни будущей мамы - это недостаток психологической разгрузки, физической нагрузки, а также контакта с ребенком до рождения и связи с природой. Ну что ж, придется поработать над собой: ведь позитивный настрой, отличная физическая форма и общение с еще не родившимся малышом - главное, на что сейчас стоит направить Ваши усилия.

1. Как минимум, на выходные выезжайте за город, гуляйте до появления легкой физической усталости. Пообщайтесь с природой: прикасайтесь ладонями к растениям, прислоняйтесь к деревьям, которые нравятся. А еще слушайте звуки природы, дышите полной грудью, наслаждайтесь тем, что видите вокруг. Если позволяет время года - полежите на траве, купайтесь и даже загорайте, но не на ярком солнце, а в полутени.

2. Каждый день делайте специальную зарядку.

3. Во время беременности, замечательно хотя бы 2 раза в неделю плавать в бассейне. Это очень полезно и маме, и малышу. Один из множества других положительных моментов - улучшение плацентарного кровообращения.

4. Ведите себя на протяжении беременности так, чтобы Вам все время было интересно, разнообразно. Не замыкайтесь только на доме, работе или быте. Но всегда наблюдайте, чтобы и место, и люди были Вам приятны.

5. В питании доверяйте своим желаниям, но при этом внимательно наблюдайте за реакцией организма. Если от принятой пищи есть и радость, и удовлетворение, то все в порядке. Ваш организм и ребенок всегда дадут сигнал о том, что им необходимо.

6. Учитесь чувствовать и понимать своего будущего ребенка с как можно более ранних сроков беременности. Налаживайте с ним общение. Это очень поможет Вам в родах.

7. Походите на курсы подготовки к родам. Только не туда, где кодируют, демонстрируя чужие роды, и заваливают обширной информацией по родам вообще. Родовой процесс очень мощный, он стирает полученную информацию, оставляя только практические навыки и реакции. Поэтому стоит ходить туда, где обучат практикам работы со своим состоянием через движение, дыхание, звукообразование и прочее.

6.2.2012

Квашеная капуста спасет в морозы

Учёные установили, что квашеная капуста по степени своего благоприятного воздействия на организм человека намного превосходит большинство искусственных видов пробиотиков, созданных ...
подробнее

6.2.2012

Активные дети вырастают более счастливыми, чем пассивные

Физически активные дети, когда вырастут, будут более счастливыми по сравнению со своими сверстниками. Такие выводы сделали ученые из Университета Дикин ...
подробнее

© 2007-2011 Леди Лайн. Все права защищены.

Использование материалов, опубликованных на Леди Лайн, в сети
интернет допустимо при наличии активной ссылки нa Леди Лайн и
обязательном уведомлении в адрес администратора